La tercera ola de calor continúa en el territorio nacional y en interacción con una circulación anticiclónica en niveles medios, canales de baja presión, divergencia en altura y el ingreso de humedad del Océano Pacífico, Golfo de México y Mar Caribe, generando temperaturas de entre los 40 y 45 grados, intervalos de chubascos, granizadas, tolvaneras y torbellinos, esto según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, de la Comisión Nacional del Agua (Conagua).
Para este jueves y viernes, canales de baja presión se extenderán sobre el norte, centro y sureste del país, interaccionarán con la entrada de humedad de ambos océanos y con inestabilidad en niveles altos de la atmósfera, originando lluvias puntuales fuertes en Puebla, Oaxaca, Chiapas y Quintana Roo, así como lluvias y chubascos en las regiones antes mencionadas, incluidos el Valle de México y la Península de Yucatán. Todas las lluvias con descargas eléctricas y posible caída de granizo.
Por otra parte, la corriente en chorro subtropical ocasionará vientos fuertes con posibles tolvaneras sobre el noroeste y norte de la República Mexicana.
Así mismo, una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera mantendrá la tercera onda de calor sobre el territorio nacional, con temperaturas superiores a los 40 °C en zonas de Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos, San Luis Potosí, Veracruz, Chiapas (norte), Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
El viernes, un canal de baja presión sobre la Mesa del Norte, la Mesa Central y el ingreso de humedad del Océano Pacífico, Golfo de México y Mar Caribe, propiciarán lluvias y chubascos acompañados de descargas eléctricas en el noreste, oriente, centro, sur y sureste del territorio nacional, incluidos el Valle de México y la Península de Yucatán, pronosticándose lluvias puntuales fuertes en Chiapas.
Para el sábado y domingo, una línea seca se establecerá en el norte de México, en interacción con canales de baja presión sobre el noreste y centro del país, con divergencia en altura y con el ingreso de humedad del Océano Pacífico, Golfo de México y Mar Caribe, propiciarán lluvias y chubascos en el noreste, oriente, centro, sur y sureste de la República Mexicana, con lluvias puntuales fuertes acompañadas de descargas eléctricas y posible caída de granizo en Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, Zacatecas, San Luis Potosí y Guanajuato.
¿Qué hacer ante una ola de calor?
Ante una ola de calor, es importante tomar precauciones para mantenerse seguro y proteger la salud. Aquí tienes algunas recomendaciones sobre qué hacer:
Mantente hidratado: Bebe abundante agua durante todo el día, incluso si no tienes sed. Evita las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Permanece en lugares frescos: Busca lugares con aire acondicionado, como centros comerciales, bibliotecas, cines o cualquier otro espacio con aire acondicionado. Si no tienes acceso a un lugar fresco, intenta pasar al menos algunas horas al día en un entorno más fresco, como la sombra de un árbol en un parque.
Evita la exposición al sol: Si tienes que salir al aire libre, trata de hacerlo temprano en la mañana o en la tarde, cuando las temperaturas son más bajas. Usa ropa ligera y de colores claros, y lleva contigo un sombrero y gafas de sol para protegerte del sol.
Reduce la actividad física: Durante una ola de calor, disminuye la intensidad de tus actividades físicas y evita hacer ejercicio al aire libre en las horas más calurosas del día. Si es posible, busca opciones de ejercicio en lugares cerrados con aire acondicionado.
Utiliza métodos de enfriamiento: Toma duchas o baños frescos, utiliza paños húmedos o compresas frías en la piel, y utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener tu hogar fresco. Si no tienes acceso a un aire acondicionado, puedes colocar recipientes con agua fría o cubitos de hielo frente al ventilador para crear una brisa más fresca.
Presta atención a los grupos de riesgo: Las personas mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y aquellas con condiciones de salud preexistentes son más susceptibles a los efectos negativos del calor. Asegúrate de que estén protegidos y tomen las precauciones adecuadas.
Mantén contacto con otros: Verifica regularmente el estado de familiares, amigos y vecinos, especialmente aquellos que puedan estar en mayor riesgo durante una ola de calor. Pide ayuda o asistencia si la necesitas y ayuda a los demás si es posible.
Reconoce los síntomas de agotamiento por calor: Mantente atento a los signos de agotamiento por calor, que pueden incluir mareos, debilidad, dolor de cabeza, náuseas, calambres musculares y piel pálida y húmeda. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca un lugar fresco, bebe agua y busca atención médica si los síntomas empeoran o persisten.
Recuerda que durante una ola de calor es importante cuidar de ti mismo y de los demás. Siempre prioriza la seguridad y busca ayuda médica si es necesario.
